Como este verano se viene bastante caluroso y queremos que las altas temperaturas no sean un problema para su salud, acá tiene algunos consejos preparados con bastante cariño.

– Use ropa de algodón, liviana y suelta. Este tipo de material es mucho más fresco que los sintéticos.

– Use un buen bloqueador, ojalá de factor 15 para arriba. Y recuerde que en días nublados también debe usarlo, porque el sol igual puede afectarlo.

– Si quiere hacer ejercicio, hágalo cuando baje el calor, aunque salga a caminar por el parque más cercano a su casa.

– Si trabaja al aire libre, trate de tomarse un pequeño descanso de cuando en cuando.

– Beba mucho líquido ¡pero sin alcohol! Este último actúa como diurético y no ayuda a refrescarse. Mejor tome harta agua y manténgase hidratado.

– No deje a sus niños o mascotas dentro del auto, ni siquiera con las ventanas abiertas.

– Manténgase fresco con ventiladores, aire acondicionado o duchas heladas.

– Duerma harto y coma alimentos livianos, nutritivos y que no tengan grasa. Coma productos que tengan harta agua, como frutas y verduras.

– Cuando uno suda mucho, se pierde agua y algo de sal del cuerpo. Por eso, no es bueno dejar de echarle sal a las comidas. Siga con su dieta acostumbrada.
 

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Fuente: diarioeldia.cl